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身体や眼にたまった疲れをケアする色

COLOR EPISODE

身体たまった疲れを取る色

たまった疲れを取る色はベージュやパステルカラーです。これらの色は筋肉を弛緩させリラックスさせてくれる効果があります。体を休めるだけで疲れが取れないときには色のパワーも活用してみましょう。

柔らかいイメージを与えてくれるこの色は心を心地よい状態にしてくれ疲れをとってくれます。ベージュやパステルカラーが心身をリフレッシュしてくれます。

疲れを取るための寝具

布団の色やベッドの色によって疲労の回復具合は変わります。身体を包み込む色によってその色の持つ力が働きだします。ベージュやパステルカラーといった淡い優しい色は穏やかな気持ちにしてくれリラックスした眠りを誘ってくれます。

また、パステルカラーでも青系統なら精神のクールダウンを、赤系統なら身体を温める作用といったように各色の持つ色の効果が加わります。

濃い色を選んだ場合、その色の効果が強く睡眠へも影響するので注意が必要です。大抵の色は求める効果で選んで大丈夫ですが、赤は避けた方がいい色です。鮮明な赤には興奮作用が含まれるので落ち着けず眠れなくなってしまう割合が上がってしまいます。

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疲れた目を癒す色

疲れた目を癒すのは自然の色である緑色です。目の疲労は症状が軽いうちに手を打つことが大切です。緑色には精神と肉体に安定と安静をもたらす効果があります。

緑色は光の波長の中間にあるため目にとらえやすい色で、見ると心地よさを与えてくれます。デスクワークの多い人は机の片隅に緑色のものを置いておくと目の疲労を軽減してくれるはずです。

緑色から心と体に安定をもらいましょう。

目薬の色の癒やし作用

目薬の溶液に色が付いているタイプがありますが、その色は入っているビタミンによるものです。ビタミンB2が入っていると黄色になり、ビタミンB12が入っていると赤色になります。両方が混ざっているとオレンジ色になります。

ビタミンを目に補給することによって目の疲れを癒やすことができます。

色の作用で視力回復

目の疲れをとったり目の筋肉を鍛えることで眼球の力を回復させられます。色が持つ癒しの力を採り入れて視力回復を目指してみましょう。色は身体のエネルギーの調整にも働きかけてくれます。

色の力で目の疲労を回復させる

目にストレスを抱えてくると視力の働きが弱まるだけでなく目の機能の低下にも繋がります。パソコンなど同じ距離の場所を見続けなければならない作業をやり続けると目に疲労が溜まり機能を損なったままになります。

疲れ目から健康な目を蘇らせ視力を維持し回復に向かわせるには日常的に目を刺激しエクササイズを心掛けることが大切です。

手元に視力回復チャートを用意しておき作業の合間にちょっと息抜きがてらトレーニングすると目に良い刺激を与えカンフル剤となってくれます。

健康な眼の細胞は運動して刺激を受けることで新しいものと不要になったものを入れ替え代謝します。生き生きとした目の働きを復活させるには、まず目が活動するためのエネルギーを与えることです。

目を運動させるために緊張をほぐし落ち着きを与えてくれる青色とアクティブに活動する力を高めてくれる赤色の2色を使用し、その「ほぐし」と「運動」の効果をつかって視力を良い方向へ導きます。

視力回復チャート

まず青い図形をじっと15秒から20秒ほど凝視し続けてください。次になにもない真っ白なところを15秒から20秒見つめます。そうすると白いところに残像が現れます。

やがて残像は消えるので、次は赤い図形を見て同様に15秒から20秒ほど見て同様に白いところを見ます。これを一日複数回繰り返し行います。

座った状態でも立った状態でもいいので、姿勢を真っ直ぐにしたときの目の高さの位置でやると効果的です。





視線を真ん中に寄せて青色と赤色の図形がひとつになるように目線を動かします。それを繰り返すことで目のエクササイズになります。


適度な運動は身体にいいと言われますがそれは目にも言えることです。


矯正器具を使わない未来を意識する

メガネやコンタクトレンズは健康補助器具でずっと使い続けるものではないという気持ちを持ちましょう。補助器具を使うことに慣れて当たり前になってしまわずに視力は回復すると日常的に意識することが大切です。


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