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BOOK 健康

RIZAP監修の疲れないカラダを手に入れるためのトレーニングハウツー本!疲れないカラダになるライザップトレーニング

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人生100年時代、体力年齢をキーワードに疲れないカラダを手に入れるノウハウを凝縮

疲れる=若くない!そんなカラダを、1日1トレ、3カ月で15歳若返らせるRIZAP監修のトレーニングブックが誕生しました。本書は、これまでRIZAPが培ってきた13万人を超える方々のボディメイク実績、多くの地方自治体との健康増進との取り組みで培ったノウハウ、また筑波大学研究成果活用企業であるTHFと共同で開発したオリジナルの「体力年齢」の測定方法など、RIZAPの健康への取り組みを凝縮した1冊です。

「人生100年時代」と言われる昨今、元気に過ごせる時間、すなわち健康寿命の延伸が社会的な課題と言われています。その課題解決に向け、本書では3つのポイントをご紹介しています。1つは体力年齢測定式です。まずは自身の体力年齢を把握し目標設定することが大切です。本書にはRIZAPと、筑波大学研究成果活用企業であるTHFと共同で開発した体力年齢測定式をご紹介しました。2つ目はトレーニングノウハウです。1日1つ、3ヶ月続けることで体力年齢マイナス15歳を目指せるトレーニングメニューをご紹介しました。3つ目は、くじけそうになった時のRIZAPトレーナーによる激励の名言です。本書に沿ってトレーニングを行うことで、筋力がつき、カラダも軟らかく、軽快になり、 「疲れないカラダ」を手に入れることができます。

RIZAPメソッドを生活の身近なところで

RIZAPは、日本を健康にするという目標を掲げ2017年8月に「1,000万人健康宣言」を発表。その実現に向けて、トレーニング、食事マネジメント、やり切らせるサポート力などのRIZAPメソッドを多くの方々の健康に役立てる活動を行っています。健康への考え方、目標に向けてチャレンジする素晴らしさやそのマインドセットについて紹介し、身近なところでRIZAPメソッドを体験いただくことで、人生100年時代と言われる昨今の社会的な課題「健康寿命の延伸」へコミットしてまいります。

書籍情報

疲れないカラダになる ライザップトレーニング
判型・ページ数:A5並製・128ページ
ISBN:9784838730506
価格:本体1,200円+税
出版社:マガジンハウス
発売日:2019年5月23日

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